Sauna artık çağdaş insanın günlük yaşamının bir parçası.

1. Sauna kurulacak yerin seçiminde

? evin uygun köşelerinden birine yerleştirilmesine,(böylece iki duvardan istifade edilecektir)

? dışarı hava çıkış imkanı olan bir duvara yaslandırılmasına.

? Yanında bir duş veya şok duşu yapılabilecek şekilde su ve pis su tesisatı bulunan bir mahallin tercih edilmesine,

? Bütün bu yerleri rutubetli, olmamasına, sauna kabinine taze hava alınabilecek kadar havadar olmasına DİKKAT EDİLMELİDİR ! ! ! !

2. Saunanın vücudumuza ve sağlığımıza faydaları.

Çok düşük nem oranı ve yüksek ısı ortamından dolayı

? toksinlerin atılmasını sağlar.

? Kalbi ve dolaşım sistemini olumlu etkiler

? Cilt hastalıkları, üşütme, romatizma, bronşit, uykusuzluk, öksürük, asabiyet, stres, nevralji, öksürük halsizlik, depresyon gibi hastalıkların tedavisinde etkili olduğu gibi de vücudun direncini arttırır.

3. Saunada nem oranı %5-%15 oranında, ısı derecesi ise 100 C ile 80 C arasında olmalıdır.

4. Saunaya girmeden önce ve sonra yapılması gerekenler;

a) elektrikli ısıtıcının ayar düğmesi 70 C ile 90 C arasında arzu edilen bir değere getirilmesi

b) giysiler ve gözlük, kontak lens mücevherat, saat gibi eşyalar çıkarılmalı, (bunlar kişiye yüksek ısıda rahatsız edeceği gibi zarar da görebilir)

c) sıcak su ile sabunlanarak güzel bir duş alınmalı

d) çıplak vücut ile sadece bir havlı alınmalı

e) mevcut ısıya göre oturma veya yatma ranzalarından birine yerleşmeli (üst ranzalar daha sıcak olacaktır)

f) 5 ile 15 dakika kadar sonra kendiliğinde terlemeye başlandığında saunadan çıkmalı (dikkat saunada 30 dakikadan fazla kalınmamalıdır; aşırı sıcaklık tehlikeli olabilir.)

g) tekrar duş alarak veya havuza girerek vücut serinletilmeli (kesin bir kural olmamakla birlikte sauna düşkünleri bu safhada 90 C lik bir ısı düşünüşünü öngörmektedir.)

h) 10ile 20 dakika uzanarak vücut ısısının düşmesi devam ettirilmelidir.

i) Daha sonra tekrar saunaya girilmeli (bu ikinci seansta ahşap kovada sauna esansı ilave edilmiş sudan az miktarda kızgın soba taşlarına serpilerek saunadaki nem artırılır ve masaj fırçası ile veya bitki yapraklarından oluşturulmuş tabii bir fırça ile vücuda masaj yapılı.)

j) Saunadan çıkılarak 20 dakika kadar istirahat edilir. Önce sıcak su ile ve sabunlanarak, daha sonra da soğuk su ile (cilt gözenekleri kapatmak amacı ile ) duş alınmalı ve vücut tamamen soğuduktan sonra giyinilmeli.

k) Nihayetinde vücut tuz ve su kaybına uğradı bunu gidermek için hafif fakat tuzlu bir şeyler atıştırılmalı ve bol bol su veya meyve suyu tüketilmelidir.

5. Saunada 5 dakikadan az kalmanın bir faydası olmayacağı gibi 30 dakikadan fazla kalmak da tehlikelidir.

Bir çok kişi saunaya haftada 1 veya 2 gün ile sınırlıdır. Yine de ne kadar sıklıkta saunaya gireceğini tespiti kişisel bir tercihtir. Çoğunlukla ve bilhassa sağlıklı yaşamı seven insanlar için, sauna kişinin kendini iyi hissetmesine yarar, zindeliği sağlar. Ancak “jogging” veya “tenis” gibi kardio vasküleri sistemi hızlandırdığından bazı kişilerin kurallara daha fazla dikkat etmesi gerekir.

Sauna ülkemizde 20 yılı aşkın bir zamandır kullanılmakta. İlk seneler amatör imalatın yanı sıra komple paneller şeklinde ülkemize ithal edilmekteydi. Saunayı insanlar otellerde ve halka açık hamam tarzı mekanlarda tanıdılar. Zamanla villalarda yapılmaya başlanan saunalar fantezi ve lüks olarak bilinmekteydi. Sauna kültürü ülkemizde yaygınlaştıkça ve tanındıkça sauna üretimi zamanla kendi sektörünü oluşturdu.

Sauna sektörü yenilikçi genç firmaların katılımlarıyla her geçen gün büyümeye devam etmekte. Yenilikçi genç firmaların tüm sektörlerde olduğu gibi sauna sektörüne rekabeti getirdi. Rekabette; Alıcıya saunada amacın yanısıra mekanlara uygun görseli hoş sınırsız alternatif modelleri, kaliteyi uygun fiyatlara alma şansı tanıdı. Çok yakın geçtiğimiz zamanlarda olduğu gibi sauna sadece otellerde ve villalarda değil. Her kesimden insanların evlerine yaptırabilecek kadar uygun fiyatlarda üretilmektedir.

Türkiye de faaliyet gösteren sauna üreticilerinin son yıllardaki yükselişi, sektörde önde gelen ülkelerinden Finlandiya ve Almanya da dikkatle izlenmekte. Artık Türk firmaları kendi markaları ve tasarımları ile üretilmiş saunaları ile Avrupa ülkeleri ve diğer ülkelerdeki fuarlarda boy göstermektedir. Sektör yapmış olduğu ihracatlarla ülke ekonomisine de katkıda bulunmaktadır.

Artık biliyoruz ki sauna lüks değil sağlıklı yaşam için temel ihtiyaç.

TASARIM YAPI SAUNA ve HAVUZ SİSTEMLERİ

GÖKHAN YAVUZER

?Sudan gelen sağlık? anlamına gelen ?salus per aquam? (SPA), vücudun su ve tuz dengesini ayarlaması, bedene enerji kazandırması, yorgunluğu ve ağrıyı alması dolayısıyla daha çok tercih edilir oldu.

ÇANAKKALE - Osmanlı?dan gelen kültürel miraslar arasında yer alan hamamlar, yerini dünyanın birçok ülkesindeki lüks otellerde uygulanan SPA?ya bıraktı. Türkiye?de yeni gelişmekte olan bu sektörle birlikte, hamamların vazgeçilmezi tellakların yerini ise bitkisel ürünler kullanan masaj terapistleri aldı.

Eskiden, günlük hayatın vazgeçilmez birer parçası olan hamamlar, artık az sayıda meraklısına hizmet veren,yabancı turistlere Türk kültürünü tanıtan mekanlar halini aldı.

SUDAN GELEN SAĞLIK ?SPA?
Uzman terapistlerce çeşitli tekniklerin kullanıldığı SPA terapileri, günlük, haftalık, aylık ya da dönemlik olarak uygulanıyor.

Rahatlama için çeşitli bitki yağları ve çiçek esanslarıyla yapılan aromaterapi yönteminde, yüksek ısıda verilen buharla vücuttaki gözeneklerin açılması ve böylece toksinlerin atılması sağlanıyor.

Tüm vücuda uygulanan ve rahatlatıcı bir etki yaratan, kasılmalara bağlı ağrıları dindiren İsviçre masajı, sıcak ve soğuk taşların vücuda yerleştirilmesiyle yapılan bir masaj türü olan lastone, zayıflatıcı özelliğe sahip çamur bakımı, kalın tuz parçalarıyla vücuttaki ölü deri parçacıklarının atılmasını sağlayan ve kan dolaşımını hızlandıran tuz fırçalama, farklı ısılarda ve basınçlardaki suyun farklı duş başlıklarından akıtılarak uygulandığı vişi duşu, spa teknikleri arasında yer alıyor.